Styrke for Løpere 20
Fristen for å booke denne timen har gått ut.
Les bookingregler
Styrke for løpere 30
30 min
Onsdag 30.04.2025 kl 07:30 - 08:00
3T-Ilsvika
Christine Sunde
1 ledige
Treningssal
April = LØPETID!
Denne måneden setter vi opp noen pop up timer som skal være med å styrke løpeformen din. I dag får du 30min på mølla og 30 min med styrke for løpere rett etterpå. Book deg på begge timene for å sikre din plass. Du finner de under appen med navn: Tredemølle 30 og Styrke for løpere30.
Plan for mølleøkta:
1) 30sek på/30sek av x 5 Pause 75 sek
2) 15sek på/15sek av x 8 Pause 60 sek
3) 30 sek på/30sek av x 5 Pause 75 sek
4) 15sek på/15 sek av x 8
Et kinderegg av en treningsøkt for alle løpere, uansett nivå.
Inspirert av Vebjørn Rodals program på 20 minutter får du opp pulsen, styrker kjernen og ikke minst forbedrer spensten. Økten krever ikke utstyr, kun egen kroppsvekt, og kan gjennomføres hvor som helst. Ingen øvelser er hverken kompliserte eller revolusjonerende, så dette er noe alle får til.
Nivå
Nivå
Denne timen passer alle uavhengig av løpserfaring og nivå.
Kjekt å vite
Kjekt å vite
Denne timen har ingen oppvarming, så du burde varme opp på egen hånd før du skal delta.